一个五花肉粽子的热量

1. 一个五花肉粽子的热量
2. 五花肉粽热量

一个五花肉粽子的热量

1. 五花肉粽子的热量为高热量食品。
2. 这是因为五花肉本身就是高脂肪、高热量的食材，而粽子则是以糯米为主要原料，糯米含有较高的碳水化合物，加上常常添加油脂等配料，所以热量也比较高。
3. 如果你想要控制热量摄入，可以选择少吃或者选择其他低热量的食品。
同时，也可以适当增加运动量，帮助消耗多余的热量。

五花肉粽热量

答:五花肉粽热量（234大卡）

材料：粽叶，糯米，五花肉，玉米粒、生抽、老抽、食用油；

在准备好的糯米里面加入适量的生抽，老抽，搅拌均匀；

然后加入准备好的玉米粒和食用油，搅拌均匀，玉米粒不仅能让粽子更香，还能解油腻，搅拌好之后静置半小时左右，让糯米吸收一下盐分；

五花肉需要提前腌好，腌制五花肉的方法也很简单，切块的五花肉里面加入料酒、生抽、老抽、耗油、白糖，搅拌均匀，腌制5个小时左右；

粽叶也需要处理一下，锅里面加水，把水烧开之后，加入洗干净的粽叶，把粽叶煮2分钟左右，这样能使粽叶更香，而且不容易破；

取2片粽叶，剪掉粽子的头尾，将粽叶的光面朝上，然后把粽叶从中间给它弯成一个窝状，放入糯米，然后放入五花肉，盖上一点糯米，把上面的粽叶折下来，盖住糯米，将两边多余的粽叶压下来，最后用绳子把它给绑紧就可以了；

将包好的粽子放在压力锅里面，倒入没过粽子的水，按个蹄筋类压力比较高的键煮30分钟，即可出锅；

猪肉粽的热量:每个热量约含450至600卡，台式肉粽由385至671卡，平均495卡，而湖州粽则由400至520卡，平均459卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量，如使用五花肉和使用赤肉当配料，所含热量自然不同。