3岁宝宝爱吃的菜谱大全图片

3岁宝宝营养丰富、美味可口的家常菜谱大全

导语：3岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，这个阶段的他们对营养的需求非常高，为此，我们为您精心准备了这套3岁宝宝爱吃的菜谱大全，旨在为宝宝提供丰富、美味、营养的家常菜，以下是详细内容。

蔬菜类

1、土豆炖南瓜

食材：土豆、南瓜、胡萝卜、葱、生抽、盐

做法：

（1）土豆、南瓜、胡萝卜切块，葱切末。

（2）热锅凉油，放入葱末爆香。

（3）加入土豆、南瓜、胡萝卜块翻炒均匀。

（4）加入生抽，加入足够的水，大火烧开后转小火炖煮20分钟。

（5）最后加盐调味，翻炒均匀即可。

2、番茄炒蛋

食材：番茄、鸡蛋、盐、糖、葱、生抽

做法：

（1）番茄切块，鸡蛋打散，葱切末。

（2）热锅凉油，放入鸡蛋液，用筷子搅拌，炒至蛋液凝固。

（3）捞出鸡蛋，放入番茄块翻炒至软烂。

（4）加入炒好的鸡蛋，加盐、糖、生抽调味，翻炒均匀。

（5）最后撒上葱花，翻炒均匀即可。

肉类

1、玉米粒炒肉末

食材：玉米粒、猪肉末、胡萝卜、青豆、葱、姜、蒜、生抽、盐、糖

做法：

（1）玉米粒、胡萝卜、青豆焯水备用，葱、姜、蒜切末。

（2）热锅凉油，放入葱、姜、蒜爆香。

（3）加入猪肉末翻炒至变色，加入生抽调味。

（4）加入玉米粒、胡萝卜、青豆翻炒均匀，加盐、糖调味。

（5）翻炒均匀，最后撒上葱花即可。

2、土豆炖牛肉

食材：土豆、牛肉、胡萝卜、洋葱、葱、姜、蒜、生抽、盐、糖、料酒

做法：

（1）土豆、胡萝卜、洋葱切块，牛肉切块，葱、姜、蒜切末。

（2）热锅凉油，放入葱、姜、蒜爆香。

（3）加入牛肉块翻炒至变色，加入料酒去腥。

（4）加入土豆、胡萝卜、洋葱块翻炒均匀，加入生抽调味。

（5）加入足够的水，大火烧开后转小火炖煮30分钟。

（6）最后加盐、糖调味，翻炒均匀即可。

豆腐类

1、肉末豆腐

食材：豆腐、猪肉末、葱、姜、蒜、生抽、盐、糖、料酒

做法：

（1）豆腐切块，葱、姜、蒜切末。

（2）热锅凉油，放入葱、姜、蒜爆香。

（3）加入猪肉末翻炒至变色，加入料酒去腥。

（4）加入豆腐块，加生抽、盐、糖调味，翻炒均匀。

（5）加入适量水，大火烧开后转小火炖煮10分钟。

（6）最后翻炒均匀即可。

2、家常豆腐

食材：豆腐、胡萝卜、木耳、青椒、葱、姜、蒜、生抽、盐、糖、淀粉

做法：

（1）豆腐切块，胡萝卜、木耳、青椒切丝，葱、姜、蒜切末。

（2）热锅凉油，放入葱、姜、蒜爆香。

（3）加入胡萝卜、木耳、青椒丝翻炒至断生。

（4）加入豆腐块，加生抽、盐、糖调味，翻炒均匀。

（5）加入适量水，大火烧开后转小火炖煮10分钟。

（6）最后用水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。

其他推荐

1、鸡肉蓉玉米粥

食材：玉米粒、鸡肉、大米、盐、葱

做法：

（1）玉米粒洗净，鸡肉洗净剁碎，葱切末。

（2）大米洗净，加入足够的水，大火烧开后转小火煮粥。

（3）粥煮至八成熟时，加入玉米粒、鸡肉碎，继续煮10分钟。

（4）最后加盐调味，撒上葱花即可。

2、西湖牛肉羹

食材：牛肉、嫩豆腐、香菇、胡萝卜、葱、姜、蒜、生抽、盐、糖、料酒、水淀粉

做法：

（1）牛肉洗净剁碎，嫩豆腐切块，香菇、胡萝卜切丝，葱、姜、蒜切末。

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