23岁宝宝饭菜做法大全

2-3岁宝宝营养餐大全：美味、健康、简单易做

宝宝2-3岁这个阶段，生长发育迅速，对营养的需求较高，为此，家长们需要为宝宝准备丰富多样的营养餐，以确保他们获得充足的营养，下面为您介绍2-3岁宝宝的营养餐大全，包括美味、健康、简单易做的菜肴。

蔬菜类

1、土豆泥

食材：土豆、牛奶、黄油、盐

做法：土豆去皮切片，蒸熟后压成泥状，加入热牛奶、黄油和适量盐，搅拌均匀即可。

2、番茄炒蛋

食材：番茄、鸡蛋、盐、糖、葱花

做法：番茄切块，鸡蛋打散，锅中加油，将鸡蛋炒散，加入番茄块炒至软烂，加盐、糖调味，撒上葱花即可。

3、胡萝卜炒虾仁

食材：胡萝卜、虾仁、青豆、盐、料酒、生抽、糖

做法：胡萝卜切丁，虾仁洗净，锅中加油，将胡萝卜和虾仁翻炒至变色，加入青豆，加盐、料酒、生抽、糖调味，炒匀即可。

肉类

1、玉米粒炒肉末

食材：猪肉末、玉米粒、胡萝卜粒、青豆、盐、料酒、生抽、糖

做法：锅中加油，将猪肉末炒至变色，加入玉米粒、胡萝卜粒、青豆，加盐、料酒、生抽、糖调味，炒匀即可。

2、土豆炖牛肉

食材：土豆、牛肉、胡萝卜、洋葱、盐、生抽、料酒、糖

做法：土豆、胡萝卜、洋葱切块，牛肉切块焯水，锅中加油，将洋葱炒香，加入牛肉块翻炒至变色，加生抽、料酒、糖调味，加入土豆和胡萝卜块，加水炖煮至熟烂，加盐调味即可。

3、鸡肉炖南瓜

食材：鸡肉、南瓜、洋葱、胡萝卜、盐、生抽、料酒、糖

做法：鸡肉切块，南瓜、洋葱、胡萝卜切块，锅中加油，将洋葱炒香，加入鸡肉块翻炒至变色，加生抽、料酒、糖调味，加入南瓜和胡萝卜块，加水炖煮至熟烂，加盐调味即可。

主食类

1、蔬菜炒饭

食材：米饭、胡萝卜、玉米粒、豌豆、鸡蛋、火腿、虾仁、葱末、盐、生抽、料酒

做法：胡萝卜、火腿切丁，鸡蛋打散，锅中加油，将鸡蛋炒散，加入胡萝卜、玉米粒、豌豆、火腿翻炒，加入虾仁，加盐、生抽、料酒调味，最后加入米饭炒匀，撒上葱末即可。

2、菠菜鸡蛋饼

食材：面粉、鸡蛋、菠菜、盐、五香粉、油

做法：菠菜洗净切碎，加入鸡蛋、面粉、盐、五香粉，搅拌均匀，锅中加油，将面糊倒入锅中，煎至两面金黄即可。

3、紫米粥

食材：紫米、水、冰糖

做法：紫米提前浸泡，锅中加水，放入紫米煮粥，熟烂后加入冰糖即可。