20款儿童营养早餐粥学生

20款儿童营养早餐粥：美味、健康、营养全面，助力孩子成长

导语：早餐是孩子一天的开始，一顿营养丰富的早餐对于他们的成长发育至关重要，儿童早餐粥以米饭、面粉等为主料，搭配各种蔬菜、肉类、蛋类、豆类等食材，既能提供丰富的营养，又能满足孩子的口感需求，本文为您推荐20款儿童营养早餐粥，简单易做，美味可口，帮助孩子开启活力满满的一天。

紫米粥

食材：紫米、水、冰糖

做法：将紫米提前浸泡数小时，倒入锅中加水煮沸，转小火熬煮至米粒熟软，加入适量冰糖即可。

营养亮点：紫米含有丰富的天然色素花青素，具有抗氧化、抗炎作用，有助于孩子免疫力提高。

红枣核桃粥

食材：红枣、核桃、大米

做法：将红枣、核桃洗净备用，大米煮粥，煮至半熟时加入红枣、核桃，继续煮熟即可。

营养亮点：红枣富含维生素C，核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质，有助于孩子大脑发育。

绿豆粥

食材：绿豆、大米、水

做法：将绿豆提前浸泡数小时，与大米一起煮粥，煮至绿豆熟软即可。

营养亮点：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的作用，有助于孩子夏季消暑。

菠菜蛋花粥

食材：菠菜、鸡蛋、大米

做法：将菠菜洗净切碎，鸡蛋打散备用，大米煮粥，煮至半熟时加入菠菜，煮沸后倒入鸡蛋液，搅拌均匀即可。

营养亮点：菠菜含有丰富的铁元素，有助于预防孩子贫血；鸡蛋含有优质蛋白质，有助于孩子生长发育。

鸡肉玉米粥

食材：鸡肉、玉米、大米

做法：将鸡肉洗净切丁，玉米切粒备用，大米煮粥，煮至半熟时加入鸡肉丁、玉米粒，继续煮熟即可。

营养亮点：鸡肉含有丰富的优质蛋白质，玉米富含膳食纤维，有助于孩子消化吸收。

黑芝麻粥

食材：黑芝麻、大米

做法：将黑芝麻炒香，与大米一起煮粥，煮至米粒熟软即可。

营养亮点：黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质，对孩子大脑发育、骨骼生长有益。

香菇鸡肉粥

食材：香菇、鸡肉、大米

做法：将香菇泡发切丝，鸡肉洗净切丁备用，大米煮粥，煮至半熟时加入香菇丝、鸡肉丁，继续煮熟即可。

营养亮点：香菇含有丰富的香菇多糖，具有提高免疫力、抗肿瘤作用；鸡肉含有优质蛋白质，有助于孩子生长发育。

南瓜粥

食材：南瓜、大米

做法：将南瓜去皮去籽，切成小块备用，大米煮粥，煮至半熟时加入南瓜块，继续煮熟即可。

营养亮点：南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C，有助于孩子视力、免疫力提高。

鱼肉豆腐粥

食材：鱼肉、豆腐、大米

做法：将鱼肉洗净切丁，豆腐切块备用，大米煮粥，煮至半熟时加入鱼肉丁、豆腐块，继续煮熟即可。

营养亮点：鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，有助于孩子大脑发育；豆腐富含钙、蛋白质，有助于孩子骨骼生长。

山药粥

食材：山药、大米

做法：将山药去皮切块，与大米一起煮粥，煮至米粒熟软即可。

营养亮点：山药含有丰富的膳食纤维、山药多糖，具有健脾养胃、提高免疫力的作用。