2岁宝宝食谱的做法大全

2岁宝宝营养丰富、美味可口的食谱及简单做法

宝宝的饮食一直是家长们关心的问题，尤其是2岁的宝宝，正处于生长发育的关键时期，需要各种营养素的供给，为了保证宝宝的健康成长，家长们需要为宝宝准备既营养又美味的食物，在这里，我们为您提供了一份简单易做的2岁宝宝食谱，帮助您为宝宝打造健康美味的餐食。

早餐

1、蛋奶土豆泥

食材：土豆1个，鸡蛋1个，奶粉适量

做法：

（1）土豆去皮，蒸熟，压成泥。

（2）鸡蛋煮熟，取出蛋黄，压成泥。

（3）将土豆泥和蛋黄泥混合，加入适量热奶粉搅拌均匀。

（4）将混合物倒入碗中，用勺子压实，倒扣在盘子上即可。

2、果仁黑芝麻糊

食材：黑芝麻30克，核桃仁30克，冰糖适量

做法：

（1）黑芝麻、核桃仁炒香，冷却后捣碎。

（2）将捣碎的黑芝麻、核桃仁放入锅中，加入适量水，用小火煮至浓稠。

（3）加入适量冰糖，继续煮5分钟，至冰糖溶化。

（4）将煮好的黑芝麻糊倒入碗中，可搭配面包、馒头等食用。

午餐

1、番茄炖牛腩

食材：牛腩300克，番茄2个，生姜、大蒜、葱、八角、料酒、生抽、盐适量

做法：

（1）牛腩切块，放入锅中加水烧开，撇去浮沫。

（2）捞出牛腩，放入砂锅，加入切好的番茄、生姜、大蒜、葱、八角。

（3）加入适量料酒、生抽，大火烧开后转小火炖煮1小时。

（4）炖至牛腩熟烂，加入适量盐调味，煮5分钟即可。

2、蔬菜炒鸡蛋

食材：鸡蛋2个，胡萝卜、黄瓜、木耳各适量，葱花、盐、生抽、食用油适量

做法：

（1）胡萝卜、黄瓜洗净切丝，木耳切丝。

（2）鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。

（3）烧热锅，倒入食用油，将葱花爆香。

（4）倒入鸡蛋液，炒至半熟，盛出备用。

（5）锅中再加少量油，放入胡萝卜丝、黄瓜丝、木耳丝翻炒至断生。

（6）加入炒好的鸡蛋，加适量生抽、盐调味，翻炒均匀即可。

晚餐

1、鸡肉蓉粥

食材：大米50克，鸡肉100克，姜片、葱花、盐适量

做法：

（1）大米洗净，提前浸泡1小时。

（2）鸡肉洗净，切成小块，加入姜片，炖煮至熟。

（3）将鸡肉和姜片捞出，捣成泥状。

（4）将大米放入锅中，加入适量水，煮至粥状。

（5）加入捣好的鸡肉泥，继续煮10分钟。

（6）加入葱花、盐调味，煮5分钟即可。

2、豆腐炖排骨

食材：排骨300克，豆腐1块，生姜、大蒜、葱、料酒、生抽、盐适量

做法：

（1）排骨洗净，放入锅中加水烧开，撇去浮沫。

（2）捞出排骨，放入砂锅，加入切好的生姜、大蒜、葱。

（3）加入适量料酒、生抽，大火烧开后转小火炖煮30分钟。

（4）豆腐切块，放入锅中焯水，去腥味。

（5）将豆腐放入砂锅中，继续炖煮10分钟。

（6）加入适量盐调味，煮5分钟即可。

餐间零食

1、水果拼盘

食材：苹果、香蕉、葡萄、橙子等时令水果

做法：

（1）将水果洗净，切成适当大小的块。

（2）将切好的水果放入盘中，即可食用。

2、奶昔

食材：牛奶200毫升，酸奶1瓶，水果适量（如香蕉、草莓等）

做法：

（1）将水果洗净，切成小块。

（2）将水果块和牛奶、酸奶一起放入搅拌机中，搅拌均匀。

（3）倒入杯子中，即可食用。