3岁宝宝容易消化的食谱

1. 3岁宝宝容易消化的食谱
2. 一岁多的宝宝最佳食谱

3岁宝宝容易消化的食谱

第一、山药玉米粥

将麻山药清洗干净，去皮切成小块之后，玉米粒掰下来备用，大米淘洗干净放在锅里，煮软之后放入山药和玉米粒，继续开小火煮20分钟就可以了，这款粥非常的香甜柔软，对于宝宝来讲比较合适。

第二、红薯二米粥

红薯清洗干净切块，锅里放上淘洗干净的大米、小米，锅开之后换成小火，放上红薯继续煮，半个小时左右的时间就可以了，但是也应该注意积食宝宝不太适合。

第三、海鲜粥

将虾清洗干净，去掉虾头和虾线，清洗干净切成小块，大米淘干净煮成粥，软烂之后放入碎虾继续煮一刻钟，最后撒上葱花，放上少量的食盐即可。

第四、黄豆红枣粥

黄豆泡两个小时，红枣去核切成小块，大米、小米洗干净之后放在一起煮粥，就可以给宝宝吃了。

第五、红豆薏米粥

红豆、绿豆提前浸泡，薏米浸泡的时间更长，将所有的食材放在电饭煲里，加上水煮一个小时，这款粥对于一周岁以上的宝宝来讲，能够起到健脾益胃的功效。

第六、南瓜胡萝卜粥

南瓜清洗干净，去皮切成小块，放在锅里先蒸熟，胡萝卜切小块，大米、小米煮粥软了之后放上南瓜、胡萝卜继续煮一刻钟。

上面介绍的这6款食谱对于宝宝来讲非常的合适，能够加快消化，而且还营养价值丰富，积食的宝宝平时可以变着法吃一吃这些食物。不过每个宝宝的身体状况不同，在具体选择食物方面也需要结合孩子的情况，总体要以软、容易消化为主，家长还可以自创一些蔬菜、水果食谱，效果也非常好。

一岁多的宝宝最佳食谱

以下是一份一岁多宝宝食谱的做法，供您参考：

早餐：

- 燕麦粥(燕麦片、牛奶、水)

- 水果(如香蕉、苹果、梨等)

午餐：

- 蔬菜泥(胡萝卜、南瓜、豌豆等)

- 面条或米饭

- 肉类或蛋类(如鸡肉、鸡蛋、豆腐等)

下午茶：

- 酸奶或果汁

- 小饼干或面包

晚餐：

- 蔬菜泥或鱼汤(如鲫鱼汤、虾仁汤等)

- 面条或米饭

- 肉类或蛋类(如牛肉、猪肉、鸭肉等)

1岁宝宝的最佳食谱：

1. 食谱应包含肉泥、蛋黄、肝泥、豆腐等蛋白质，以及米粥、面条等主食和蔬菜；

2. 南瓜软饭，玉米牛奶肉丸，胡萝卜牛肉粥，蔬菜米饭饼，鸡肝肉饼，拌面和鸡汤小饺子都是适合1岁宝宝的食谱；

3. 注意菜和肉要做得细软一些，肉类要做成泥或末，以方便宝宝消化吸收；

4. 喂食量不宜一次太多，防止造成宝宝积食。