小孩太小的时候可以少食多餐为主，但是慢慢的要给孩子养成规律饮食习惯，3岁孩子一天应该吃三到四次就可以了，其它的特殊情况可以另外在安排，也可以在两餐之间加一点小点心、水果之类的。每天要保证小孩足量的蛋白质和维生素等所需要的营养。
三岁儿童不可以天天吃黑米。黑米所含锰锌铜等无机盐大都比大米高1到3倍，更含有大米所缺乏的维生素C，叶绿素，花青素，胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米营养高。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，黑米相比大米不宜消化，适量就好。
