儿童长高食谱有哪些

儿童长高食谱有哪些

儿童可以多吃牛肉、鱼、牛奶等。同时，我们需要补充人体内的钙来促进增加。要注意加强营养，多吃高蛋白食品，补充人体蛋白质，促进人体生长发育。可口服鱼肝油服药，补充人体维生素D，促进钙的吸收。多晒太阳，多吃新鲜蔬果补充维生素。例如，苹果、香蕉、火龙果、桔子。增加运动量，能起到长时间高效果。

儿童增高食谱有哪些

宝宝身高受着遗传和后天的影响。孩子的身高有着婴儿期和青春期两个生长高峰，婴儿期的时候要注意合理的喂养，宝宝可以添加辅食的时候要及时添加。到了青春期以后孩子的饮食营养要丰富，每日多吃含钙蛋白质及维生素D的食物，多参加一些向上的体育运动都有助于长高。