18个月宝宝辅食食谱做法

18个月宝宝辅食食谱：营养丰富、美味可口的家常菜搭配

18个月的宝宝正处于快速生长发育阶段，这个阶段的宝宝需要充足的营养来支持身体的发育，为此，为宝宝准备营养丰富、美味可口的辅食至关重要，下面为您推荐一套18个月宝宝的辅食食谱，帮助宝宝健康成长。

主食类

1、稠粥：大米或小米洗净后浸泡1小时，加入适量水煮沸，转小火熬煮至米粒熟烂，可根据宝宝口味加入适量的蔬菜、肉末或蛋黄，搅拌均匀即可。

2、面条：面粉中加入鸡蛋、少量盐和水，揉成面团，擀成面条，煮面条时可加入蔬菜、肉末或豆腐，煮至熟烂即可。

3、馒头：面粉中加入酵母粉、水和适量糖，揉成面团，发酵后蒸熟，馒头可搭配酱汁、肉松等食用。

蔬菜水果类

1、土豆泥：土豆去皮，蒸熟后压成泥，可加入少量牛奶、黄油或奶粉调味。

2、胡萝卜泥：胡萝卜洗净，蒸熟后切成小块，用搅拌机打成泥，可加入少量盐调味。

3、菠菜泥：菠菜洗净，热水焯水后切成小块，与熟蛋黄一起用搅拌机打成泥。

4、苹果泥：苹果洗净，去皮去核，切成小块，用搅拌机打成泥。

5、香蕉泥：香蕉去皮，切成小块，用搅拌机打成泥，可根据口味加入适量的奶粉或酸奶。

肉类、豆腥类

1、肉泥：猪肉、鸡肉或鱼肉洗净，煮熟后去皮、去骨，用搅拌机打成泥，可根据宝宝口味加入适量的蔬菜、鸡蛋或淀粉调味。

2、豆腐：豆腐洗净，切成小块，蒸熟后可搭配蔬菜、肉泥或酱汁食用。

3、豆腥泥：绿豆、红豆或黑豆提前浸泡，煮熟后捞出，用搅拌机打成泥，可加入适量的糖调味。

饮品

1、牛奶：新鲜牛奶加热至适宜温度，可搭配饼干、米粉或其他辅食食用。

2、果汁：新鲜水果洗净，切成小块，榨汁饮用，可根据宝宝的口味选择苹果、橙子、香蕉等水果。

3、豆浆：黄豆提前浸泡，磨成豆浆，煮熟后加入适量的糖调味。

在为宝宝制作辅食时，要注意食材的新鲜、卫生，并根据宝宝的口味和需求调整味道，为宝宝提供一个良好的用餐环境，让宝宝愉快地享受美食，希望这些建议能帮助您的宝宝健康成长！