六种人不宜吃桑葚干的原因

六类人群慎食桑葚：营养佳果并非人人适宜

桑葚，又称为桑果，是一种美味可口、营养丰富的水果，自古以来，中医认为桑葚具有补肝益肾、养血明目、乌发明目等功效，深受广大消费者的喜爱，并非所有人都适合食用桑葚，以下六类人群在食用桑葚时应谨慎。

1、脾胃虚弱者

桑葚性寒，脾胃虚弱者食用过量桑葚容易导致腹泻、腹痛等不适症状，脾胃虚弱者食欲不振，消化功能较弱，而桑葚中含有较多的鞣酸，过量食用会加重脾胃负担，影响营养吸收，对于这类人群，建议适量食用，切勿过量。

2、腹泻者

桑葚具有润肠通便的作用，对于腹泻者来说，过量食用桑葚会加重腹泻症状，腹泻者多伴有脾胃虚弱，如上所述，食用桑葚不利于病情恢复，腹泻者应避免食用桑葚，待病情好转后再食用。

3、儿童

桑葚中含有较多的鞣酸，儿童食用过量桑葚可能导致消化不良、腹胀、便秘等症状，儿童脾胃功能尚未完全发育，过量食用桑葚容易损伤脾胃，家长应控制儿童桑葚摄入量，适量食用。

4、孕妇

桑葚性寒，孕妇食用过量可能导致胎动不安、腹泻等不适，孕妇食用桑葚过多，容易导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险，孕妇在食用桑葚时应谨慎，切勿过量。

5、过敏体质者

部分人可能对桑葚过敏，食用后出现皮疹、瘙痒等症状，过敏体质者在食用桑葚前应先了解自己是否对桑葚过敏，如有疑虑，可以先少量尝试，如无异常反应，方可适量食用。

6、高血压、糖尿病患者

桑葚含有较多的糖分，高血压、糖尿病患者食用过量桑葚容易导致血糖、血压波动，桑葚性寒，过量食用对脾胃不利，对病情恢复也无益处，高血压、糖尿病患者在食用桑葚时应谨慎，适量食用。

虽然桑葚具有丰富的营养价值和诸多药用功效，但并非所有人都适合食用，脾胃虚弱、腹泻、儿童、孕妇、过敏体质者以及高血压、糖尿病患者在食用桑葚时应谨慎，适量为宜，对于适宜食用桑葚的人群，也不可过量食用，以免对身体造成不适，在享受美味的同时，注重健康饮食，才能让营养佳果真正为身体带来益处。