全国学生营养餐每日标准

1. 全国学生营养餐每日标准
2. 小学生吃早餐边吃面包边喝牛奶好，还是吃完面包再喝牛奶好

全国学生营养餐每日标准

学生餐营养标准

1.全天能量和营养素供给量

不同年龄段学生的全天能量和营养素供给量见表1。

2.每人全天的食物种类及数量

一日三餐应提供谷薯类、新鲜蔬菜水果、鱼禽肉蛋类、奶类及大豆类等四类食物中的三类及以上，尤其是早餐。

不同年龄段学生的全天各类食物的供给量见表2。

3.三餐比例

早餐、午餐、晚餐提供的能量和营养素应分别占全天总量的25%～30%、35%～40%、30%～35%。

4.每人每天早餐的食物种类和数量

不同年龄段学生每人每天早餐的食物种类和数量见表3。

5.每人每天午餐、晚餐的食物种类和数量

不同年龄段学生每人每天午餐、晚餐的食物种类和数量见表4

小学生吃早餐边吃面包边喝牛奶好，还是吃完面包再喝牛奶好

吃完面包再喝牛奶好。

理由：
1、面包作为主食可以垫底，为身体吸收牛奶中的营养物质准备；
2、如果先喝牛奶，早晨是空腹，牛奶又是液体，所以其在肠胃停留的时间很短，牛奶的营养也不能充分吸收，只起了一时充饥的作用，白白营养流失；
3、先吃面包后喝牛奶，肠胃在消化面包的同时也消化吸收了牛奶中的营养物质。

先吃面包。

早上不能空腹喝牛奶，我一般都先喝点温水，然后再喝牛奶配上一点面包，牛奶虽然很有营养，但是消化得很快，早上要吃饱所以要多吃一点主食，面包馒头还有饼干都是可以搭配的，营养又美味。