什么粥好吃又营养啊

什么粥好吃又营养啊

以下是一些既好吃又营养的粥：

1. 紫米粥：紫米富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进身体健康。将紫米煮成粥，加入适量的红糖和牛奶，味道鲜美，营养丰富。

2. 核桃粥：核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于促进心血管健康。将核桃磨成粉，加入糯米、红枣和桂圆一起煮成粥，口感浓郁，营养丰富。

3. 南瓜粥：南瓜富含维生素A和纤维素，有助于促进消化和免疫系统健康。将南瓜切成小块，加入米一起煮成粥，可以加入少许糖或蜂蜜提味。

4. 豆浆燕麦粥：豆浆富含蛋白质和维生素，燕麦含有植物纤维和营养物质，有助于降低胆固醇和保持饱腹感。将燕麦和豆浆一起煮成粥，可以加入少许蜂蜜、果干或坚果提味。

5. 青菜豆腐粥：青菜富含维生素和矿物质，豆腐含有优质蛋白质和多种营养物质，有助于促进身体健康。将青菜和豆腐切成小块，加入米一起煮成粥，可以加入少许盐或酱油提味。

需要注意的是，不同的人可能有不同的口味和营养需求，因此可以根据自己的需要进行调配。同时，也要注意粥的食用方法和卫生，避免食物中毒等问题。

小米，南瓜粥好吃又营养

原料：小米1000g，南瓜300

做法

做法：

1.南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；

2.准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；

3.煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可。

1、【红薯小米粥】红薯小米粥，口感非常甜，香糯爽滑，还是很好喝的。准备红薯和小米。做法：红薯去皮切成小块，然后和小米一起浸泡半小时，再上锅煮，煮出来的粥非常香甜美味哦。

2、【菠菜小米粥】菠菜富含铁元素，再加上小米，营养价值还是非常高的。食材：小米，菠菜，清水，盐，香油。做法：把 菠菜洗干净去掉根部，然后用开水焯一下，再煮小米粥，然后将菠菜直接放进去就行啦。

3、【包菜鸡肉粥】包菜鸡肉粥，里面含有非常多的食材，有包菜也有鸡肉，味道香浓顺滑，非常有营养。食材：包菜、鸡肉、大米。做法：包菜切成细细的丝，然后和大米一起煮，将鸡腿肉也扔进去，最后加上一点食盐，味道也是很香的哦。

什么粥最有营养

早上人们都有一个喝粥的习惯，最有营养的粥就是豆类的粥，早上熬粥可以放上红豆，黑豆，小红豆，绿豆，蚕豆，黄豆等里面在适当的加上一些优质的米，加上一点益米，这样熬出来的粥特别的好喝，我且还特别的有营养我

什么粥最有营养又好吃

1、【红薯小米粥】红薯小米粥，口感非常甜，香糯爽滑，还是很好喝的。准备红薯和小米。做法：红薯去皮切成小块，然后和小米一起浸泡半小时，再上锅煮，煮出来的粥非常香甜美味哦。

2、【菠菜小米粥】菠菜富含铁元素，再加上小米，营养价值还是非常高的。食材：小米，菠菜，清水，盐，香油。做法：把 菠菜洗干净去掉根部，然后用开水焯一下，再煮小米粥，然后将菠菜直接放进去就行啦。

3、【包菜鸡肉粥】包菜鸡肉粥，里面含有非常多的食材，有包菜也有鸡肉，味道香浓顺滑，非常有营养。食材：包菜、鸡肉、大米。做法：包菜切成细细的丝，然后和大米一起煮，将鸡腿肉也扔进去，最后加上一点食盐，味道也是很香的哦。

青菜瘦肉粥最有营养又好吃。各种青菜含有大量的维生素C和叶酸。瘦肉含人体需要的营养蛋白质补血。煮粥时先将粥煮到八成熟将瘦肉丁调自己喜欢的味道放入，最后放入青菜加少许盐，这样煮的粥有营养又好吃。

燕麦粥好吃且有营养。

因为燕麦是一种含有丰富膳食纤维的主食材料，有助于保持肠道健康和降低胆固醇水平。

同时，燕麦还含有丰富的蛋白质和多种维生素、矿物质，有助于提高身体的免疫力和促进新陈代谢。

此外，燕麦粥在制作时可以添加适量的水果、坚果、蜂蜜等食材，增加口感和营养成分。

因此，燕麦粥是一种早餐健康食品的不错选择。