一周七天不重样早餐

20款美味简易早餐食谱：轻松上手，营养丰富，让您每天元气满满！

导语：早餐作为一天中最重要的一餐，不仅要美味，还要营养丰富、易于上手，为了让广大读者轻松应对忙碌的早晨，我们特别整理了20款简单易做的早餐食谱，让您每天都能享受到美味早餐，元气满满地开始新的一天。

中式早餐

1、煎蛋配馒头：将馒头切成薄片，锅中煎熟，鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀，锅中倒入油，将鸡蛋液倒入，用铲子迅速划动，形成蛋花，最后将煎好的蛋和馒头片搭配食用。

2、豆浆油条：提前将黄豆浸泡，磨成豆浆，油条切成小段，放入锅中炸至金黄，豆浆煮沸后，加入炸好的油条段，即可享用美味豆浆油条。

3、鸡蛋灌饼：将面粉和水搅拌成面团，醒发后分成小块，擀成饼，锅中煎熟鸡蛋，将鸡蛋倒入饼中，翻面继续煎至饼皮金黄，搭配自制豆浆，营养丰富。

4、肉夹馍：提前炖好红烧肉，将馍馍切开，夹入红烧肉和香菜，口感鲜美，满足味蕾。

西式早餐

5、经典三明治：两片面包夹入煎蛋、生菜、番茄片，涂抹适量沙拉酱，简单美味。

6、意式煎蛋：平底锅倒入橄榄油，将鸡蛋打入锅中，撒入黑胡椒和盐，翻面继续煎至熟透，搭配烤面包，口感丰富。

7、香蕉巧克力松饼：香蕉切片，撒上巧克力粉，用松饼机煎至金黄，香甜可口。

8、奶酪蛋饼：将奶酪切成小块，蛋液中加入适量盐和葱花，搅拌均匀，平底锅倒入橄榄油，将蛋液倒入锅中，铺上奶酪块，翻面继续煎至熟透。

快手早餐

9、酸奶果冻：将果冻粉倒入酸奶中，搅拌均匀，倒入模具冷藏凝固，即可享用美味果冻。

10、水果沙拉：将苹果、香蕉、葡萄等水果切块，加入沙拉酱，酸甜可口。

11、紫菜蛋花汤：将紫菜泡软，鸡蛋打入碗中搅拌均匀，锅中加水煮沸，倒入蛋液，放入紫菜，加入盐、葱花等调料，鲜美可口。

12、玉米面粥：将玉米面和水搅拌均匀，锅中加水煮沸，倒入玉米面糊，搅拌均匀，煮熟即可。

营养早餐

13、土豆炖牛肉：土豆、胡萝卜切块，牛肉切块，炖煮至熟软，加入生抽、老抽、盐等调料，美味可口。

14、菠菜蛋花汤：菠菜洗净切段，鸡蛋打入碗中搅拌均匀，锅中加水煮沸，倒入蛋液，放入菠菜，加入盐、葱花等调料，煮熟即可。

15、燕麦水果粥：燕麦片泡软，锅中加水煮沸，倒入燕麦片，煮至熟软，加入切好的水果，香甜可口。

16、红枣山药粥：山药去皮切块，红枣洗净，锅中加水煮沸，倒入山药和红枣，煮至熟软，加入适量糖调味。

以上20款早餐食谱，简单易做，营养丰富，让您每天都能享受到美味早餐，早晨的时间宝贵，为了家人的健康，赶紧行动起来，为他们准备一顿丰盛的早餐吧！也别忘了给自己留一份，让自己在新的一天里元气满满！