3-6岁儿童早餐大全

3-6岁儿童早餐食谱大全：营养丰富、美味可口，助力孩子健康成长

早餐是儿童日常饮食中非常重要的一餐，它为孩子们提供一天开始所需的能量和营养，3-6岁的儿童正处于生长发育的关键时期，为他们提供营养丰富的早餐至关重要，以下是3-6岁儿童早餐食谱大全，旨在为家长们提供美味可口、营养均衡的早餐选择。

1、鸡蛋煎饼

食材：面粉、鸡蛋、牛奶、白糖、胡萝卜丝、葱花

做法：将面粉与鸡蛋、牛奶、白糖混合搅拌成面糊；平底锅烧热，涂上一层植物油，将面糊倒入锅中，用刮刀铺平；待一面煎至金黄色后，翻面继续煎；加入胡萝卜丝和葱花，待另一面也煎至金黄色后，即可出锅。

2、肉末炖豆腐

食材：豆腐、瘦肉、葱末、姜末、蒜末、生抽、老抽、盐、糖、水

做法：豆腐切块，瘦肉切成末；锅中烧热油，放入葱末、姜末、蒜末爆香；加入肉末翻炒至变色，加入生抽、老抽、盐、糖调味；加入适量水，放入豆腐块，大火烧开后转小火炖煮10分钟，最后撒上葱花即可。

3、蔬菜炒蛋

食材：鸡蛋、胡萝卜、西红柿、青椒、葱末、姜末、蒜末、生抽、盐、糖

做法：鸡蛋打散备用，胡萝卜、西红柿、青椒切块；锅中烧热油，放入葱末、姜末、蒜末爆香；加入胡萝卜块翻炒至软熟，再加入西红柿和青椒翻炒；倒入鸡蛋液，快速翻炒至鸡蛋熟透；加入生抽、盐、糖调味，翻炒均匀即可。

4、奶酪西兰花

食材：西兰花、奶酪、蒜末、盐、黑胡椒粉、橄榄油

做法：西兰花洗净，切成小块；锅中烧热水，加入少许盐，将西兰花焯水至熟透；捞出西兰花，沥干水分；锅中烧热油，放入蒜末爆香；加入西兰花，翻炒均匀；撒上奶酪丝，待奶酪融化后，加入盐、黑胡椒粉调味，翻炒均匀即可。

5、土豆肉丝

食材：土豆、瘦肉、葱末、姜末、蒜末、生抽、老抽、盐、糖、水

做法：土豆切丝，瘦肉切成丝；锅中烧热油，放入葱末、姜末、蒜末爆香；加入肉丝翻炒至变色，加入生抽、老抽、盐、糖调味；加入土豆丝，翻炒均匀；加入适量水，大火烧开后转小火炖煮10分钟，待土豆熟透即可。

6、燕麦牛奶

食材：燕麦、牛奶、蜂蜜、坚果（如：核桃、杏仁、腰果等）

做法：将燕麦洗净，提前浸泡1小时；将浸泡好的燕麦放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮10分钟；倒入牛奶，继续煮5分钟；撒上坚果，关火后加入蜂蜜调味即可。